サプリ外来
サプリ外来｜神戸市兵庫区｜湊川ファミリークリニック
- 〒652-0047 兵庫県神戸市兵庫区下沢通3-1-25 グロウメディカルビル5F
- 078-945-8996
サプリ外来
サプリ外来は、ミネラル・有害金属・糖化代謝産物などを測定し、 必要な栄養を最適化する外来です。 健康診断では分からない「なんとなく不調（肌トラブル、疲労、集中力低下、代謝低下など）」の原因を解明する可能性があります。それに応じサプリ摂取を提案します。３か月後に 再検査で改善を確認できるため、効率的で安全な体質改善が可能です。その延長として予防医療の外来でもあります。 老化・疲労・生活習慣病のリスクを数値化し、必要な栄養素や生活改善を提案し、早期なケアをサポートします。
「体のミネラル、ビタミンたりているのか？」
「サプリを摂取したいですが、どのサプリは必要なのか？」
「飲んだサプリを過剰になってしまってるのか？」
「飲んだサプリは本当に効果があるのか？」
「飲んだサプリはやめてもいいですか？」
疲労感、自律神経失調、不調や不眠などの不定愁訴に対し、医療機関では採血や画像検査で隠れた疾患の有無を調べます。異常値があればガイドラインに沿った食事・運動指導や薬物療法が開始され、1〜3か月後に再検査を行って効果や数値の改善を確認するのが標準的なプロセスです。一方病院で「異常なし」と言われた後に、ドラッグストアでサプリメントなどを購入して自己流で対処される方は非常に多いです。
当院サプリ外来では、 検査 → 評価 → 必要な栄養の提案 → 3か月摂取→再検査で改善確認 という医療的プロセスで、無駄なく効率的に体質改善を行います。
「根拠のあるサプリ治療」が特徴です。
当院のサプリ外来のコンセプトは以下です。
・ミネラルやビタミン不足
・有害金属の蓄積
・酸化ストレス
・糖化ストレス（AGE）
・Inbody
市販サプリは「何を選べばいいか分からない」、また「サプリを飲んでおり、その効果があるのか」という不安もあると思います。
当院のサプリ外来では
・検査結果に基づく医師が個別相談を担当する
・医療機関専用の高品質サプリ
・過不足を避けた最適量の提案 ができるため、無駄がない・安全性が高い。
サプリを使用してから、医療と同じように 1〜3か月後に再検査して改善を確認できます。
・ミネラルバランスやビタミンの正常化
・有害金属の低下
・AGE値の改善
・疲労・睡眠の改善はスコア化する
「本当に変わっている」ことが目で見て分かるため、継続しやすい。
糖化（AGE）、酸化、ミネラル不足、有害金属蓄積は 老化・疲労・代謝低下・生活習慣病のリスクと直結。サプリ外来は “病気になる前に整える”予防医療としての価値が高い。
・疲れやすい
・体力低下
・集中力低下
・眠りが浅い
・便通の乱れ
これらは血液検査では異常が出ないことが多い。
サプリ外来は 「不調の原因を体内データで解析する」 という新しい医療体験になる。「栄養の偏りや不足、重金属の過剰摂」という視点から体調を見直し、オーダーメイドのサプリをご提案致します。
オリゴスキャンは、ミネラル（21種類）、有害金属（16種類）、ビタミン（7種類）が足りるか蓄積しているかをみる検査です。検査はとても簡単です。患者情報入力（誕生日、身長、体重、血液型）→手のひらの４か所をスキャン→データを送信→レポート確認・印刷またはメールアドレス送信。
| カルシウム（Ca） | マグネシウム（Mg） | リン（P） |
| ケイ素（Si） | ナトリウム（Na） | カリウム（K） |
| 銅（Cu） | 亜鉛（Zn） | 鉄（Fe） |
| マンガン（Mn） | クロム（Cr） | バナジウム（V） |
| ホウ素（B） | コバルト（Co） | モリブデン（Mo） |
| ヨウ素（I） | リチウム（Li） | ゲルマニウム（Ge） |
| セレン（Se） | 硫黄（S） | フッ素（F） |
| アルミニウム（Al） | アンチモン（Sb） | 銀（Ag） |
| ヒ素（As） | バリウム（Ba） | ベリリウム（Be） |
| ビスマス（Bi） | カドミウム（Cd） | 水銀（Hg） |
| ニッケル（Ni） | プラチナ（Pt） | 鉛（Pb） |
| タリウム（Tl） | トリウム（Th） | ガドリニウム（Gd） |
| スズ（Sn） |
AGE（終末糖化産物）は、体内で過剰に摂取した糖とタンパク質が結びつくことで生成される物質です。AGEの蓄積は、血管や肌、臓器機能などに悪影響を与え、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります 。AGE測定は、体内の糖化ストレスや老化リスクを評価するための重要な手段です。
非侵襲的AGE測定器にて皮膚に光を当て、痛みを伴わずに約30秒でAGEの蓄積度を評価出来ます。式にて糖化年齢と糖化速度を計算します。
AGE測定は、老化の進行度を客観的に評価し、健康的な生活を送るための重要な指標となります。自分のAGEスコアを把握することで、生活習慣の見直しや改善に繋げることができます。
糖化年齢は体内に蓄積したAGEs（終末糖化産物）の量を“年齢換算”したもの。
・実年齢より高い → 糖化が進んでいる
・実年齢より低い → 糖化が抑えられている
糖化年齢が高いと意味すること
・血管の硬化（動脈硬化リスク↑）
・皮膚の老化（シワ・たるみ）
・骨質低下
・認知症発症のリスク上昇
・糖尿病発症リスク↑
→ “現在の蓄積量＝今どれだけ焦げついているか”を示す指標
糖化速度は糖化がどれくらいのスピードで進んでいるかを示す“動的な指標”。糖化速度を決める因子は以下の通り：
① 血糖変動の大きさ
食後高血糖、GI値の高い食事、早食い、夜遅い食事→ 血糖の“急上昇”が糖化速度を速める
② 酸化ストレス
喫煙、過度な飲酒、睡眠不足、過労、紫外線→ 酸化と糖化はセットで進むため、速度が上がる
③ 慢性炎症
内臓脂肪、高脂肪食、運動不足
④ 生活習慣の改善
食事改善、運動、抗AGE食材やサプリ（タチオン、EGT）、血糖管理→ 糖化速度を遅らせる
| 糖化年齢 | 糖化速度 |
|---|---|
| AGEs蓄積の“現在の量” | 糖化が進む“スピード” |
| 過去〜現在の結果 | 今〜未来の進行度 |
| 体の「焦げつき度」 | 焦げつく「火力の強さ」 |
| 体の老化度の指標 | 老化が進むスピード |
| 改善に時間がかかるが、上昇を止めることはできる | 生活習慣の見直しで短期間で改善できる |
高温調理はAGEs生成を指数関数的に増加させます。茹でる・蒸す・煮る調理法は、揚げ物やオーブン焼きと比べ、AGEs生成を大幅に抑制できます。酢やレモン汁などの酸性調味料を使ったマリネレシピもAGEs生成抑制に有効です。
|
AGEを増やしやすい |
AGEを抑えやすい |
|
高温・乾燥加熱 |
蒸す／茹でる／煮る |
食物繊維（野菜・海藻・きのこ類）→ タンパク質（肉・魚）→ 炭水化物（ごはん・パン）の順番で食べることで、食後血糖値の急上昇を抑え、AGEs生成を低減できます。ゆっくりよく噛むことも重要です。
GI値（食品の血糖上昇指数）が55以下の低GI食品（大豆製品、全粒穀物、ナッツ類）を選ぶことで、食後の血糖スパイクを防ぎます。
食後20〜30分のウォーキングで血糖値の上昇を穏やかにし、AGEs生成を抑制できます。血糖値が最も上がるのは食後約1時間であり、このタイミングでの運動が効果的です。
「酸化」と「糖化」は密接に関係し、同時に進行することが多いです。抗酸化物質の摂取が糖化抑制につながります。緑黄色野菜（ブロッコリー、ほうれん草、トマト）、ブロッコリースプラウト、マイタケ、緑茶カテキンなどが推奨されます。
質の高い睡眠はインスリン感受性を維持し、成長ホルモン分泌を促進してAGEs蓄積を抑制します。禁煙はAGEsの外因性供給を断つ最も効果的な方法のひとつです。
AGEs測定を定期的に行うことで、ご自身の老化度・生活習慣の改善度を客観的に把握できます。「見える化」することが、生活習慣改善のモチベーション維持に繋がります。
InBody（インボディ）は、体成分分析装置のこと。 生体電気インピーダンス法（BIA）を用いて、体成分を多周波数・部位別に測定する体成分分析装置。体重だけでなく、筋肉量・体脂肪量・水分量・部位別筋肉バランスまで細かく測定できます。家庭用の一般的な体組成計と違います。
| 項目 | InBody | 家庭用体組成計 |
|---|---|---|
| 周波数 | 多周波数 | 単一周波数 |
| 部位別測定 | あり | なし |
| 推定式 | 使わない（直接測定重視） | 年齢・性別で推定が多い |
| 医療現場での使用 | 多い | 少ない |
| 精度 | 高い | 中程度 |
自費検査であり、少しでも受けやすくするため、回数券の購入も可能です。
| 料金（税込み） | ||||
|---|---|---|---|---|
| 項目 | 単回 | 2回 | 4回 | 6回 |
| オリゴスキャン | 15,000 | 28,000 | 52,000 | 72,000 |
| AGE | 3,000 | 56,00 | 10,400 | 15,000 |
| Inbody | 800 | 1,500 | 2,400 | 3,000 |
骨量は20代前半にピーク（最大骨量）を迎え、40代頃まで維持された後、加齢や女性ホルモンの変化によって徐々に減少します。
・カルシウムの吸収促進:
・骨新陳代謝の調整: 骨の密度を保ち、丈夫な骨の質を維持します。
ビタミンDは脂溶性ビタミンのため、油を使った調理法で吸収率が上がります。
多く含まれる食材:
相乗効果のある栄養素: カルシウム（乳製品、小魚、豆腐）やビタミンK（納豆、緑黄色野菜）と一緒に取り入れることが推奨されます。
ビタミンDは体内で太陽光を浴びることによって合成されます。夏場は日陰で15分程度、冬場は30分～1時間程度の手顔への日光照射が目安となります。
ウォーキングやジョギング、ジャンプ動作など、縦方向に体重や衝撃がかかる運動（垂直荷重運動）を行うことで骨密度が高まります。
| 血清25(OH)D 単位ng/ml | 判定 |
|---|---|
| 30 以上 | 充足状態 |
| 20 ～30 | ビタミンD不足 |
| 20 未満 | ビタミンD欠乏 |
・アルファカルシドール0.5 2,500円/100錠
・アルファカルシドール1.0 4,000円/100錠
・服用方法： 1日1回・1回1錠
上記のリスク因子を持っている方や健診で中性脂肪やコレステロールが高めの方はドラッグストアでDHAやEPAなどのサプリを探している方が多いと思います。しかしDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸は体内で酸化されやすいという弱点があります。強い抗酸化作用を持つビタミンEを同時に摂取することで、DHAの酸化を防ぎ、双方の効果を高めることができるため、併用や食事での組み合わせも推奨されます。
・抗酸化作用: 活性酸素を抑制し、老化や動脈硬化、がんの予防に寄与します。
・血行促進: 血液の循環を改善し、冷え性や頭痛、生理痛の緩和に役立ちます。
・ホルモンバランスの調整: 自律神経の安定に寄与し、ホルモンバランスを整えます。
・肌の健康: しわやシミの予防に効果があり、肌の老化を防ぎます。
・栄養素の吸収: ビタミンEは他の栄養素の吸収を助け、健康維持に重要です。
長期内服は皮膚の健康維持、末梢循環障害による肩こり・腰痛の改善、しみ・そばかすの改善などの効果が期待されます。当院では保険適応のない方に自費ビタミンE使用の相談は可能です。
・料金： ユベラ200mg 2,500/100錠
・用量用法： 1日1～3回 1回1錠
|
項目 |
100錠 |
用法用量 |
|---|---|---|
| トラネキサム500 |
2,500 |
1-2回/日 |
| 各種ビタミン剤 | ||
| シナール(C) |
2,000 |
2-3回/日 |
| ユベラ(E)100 |
2,000 |
2-3回/日 |
| ユベラ(E)200 |
2,500 |
1-3回/日 |
| ハイチオール |
2,000 |
2-3回/日 |
| ノイロビタン(B1,6,12) |
2,000 |
2-3回/日 |
| アリナミン(B1)50mg |
2,500 |
2-3回/日 |
| メコバラミン(B12)500μg |
2,500 |
1-3回/日 |
| 葉酸 |
2,500 |
1-2回/日 |
| 酸化ストレスとアンチエイジング | ||
| 白玉100T |
4,000 |
2-3回/日 |
| 白玉120T |
4,800 |
2-3回/日 |
| EGT 60Cap |
11,000 |
2Cap/日 |
| NMN 60T | 11,000 | 2T/日 |
| エクエルプチプラス60T |
4,320 |
2回/日 |
| ビタミンD | ||
| ビタミンD0.5 |
2,500 |
1回/日 |
| ビタミンD 1.0 |
4,000 |
1回/日 |
| デノタスチュアブル配合錠60T |
2,500 |
2回/日 |
| ピル・緊急避妊 | ||
|
ファボワール |
2,500 |
28日 |
|
プラノバール |
2,500 |
28日 |
|
レボノルゲストレル1.5 |
6,000 |
1錠 |
| 女性発毛剤 60ml | ||
|
BOSLEY MX5(女性用) |
5,000 |
2回/日 1回1ml |
|
Minorina(ミノリーナ) |
4,000 | |
| 商品 | 詳細情報 |
|---|---|
メルスモンピュアクリスタルカプセル馬由来 |
【料金】¥15,000（税込） |
メルスモンカプセル豚由来 |
【料金】¥15,000（税込） |
メルスモンゴールドリキッド豚由来 |
【料金】¥15,000（税込） |
JBPポーサインPRO豚由来 |
【料金】¥8,800（税込） 【内容】5粒×28包（210mg/粒） 【用量】1日5粒 |